Bom dia! Hoje trago um post numa área não muito frequente aqui no blog: comida. Desde o inicio do ano comecei a fazer pequenas mudanças nos meus hábitos alimentares para ter uma alimentação mais saudável. A entrada no ginásio ajudou muito porque me fez (e faz) querer ter um maior equilíbrio entre aquilo que como e o exercício que faço - claro que ainda estou em fase de mudança e quebro as regras muitas vezes - praticamente todos os dias - mas aos poucos tudo se consegue.

Nos últimos dias o meu pequeno-almoço de eleição incluí sempre um sumo de laranja natural. Ando completamente viciada! É super fresco, saboroso e perfeito para começar o dia. Dá-me logo energia e boa disposição. Uma alteração que fiz recentemente foi substituir o pão branco por pão de centeio, que tem feito sempre parte do meu pequeno-almoço nos últimos tempos. Nos dias em que vou ao ginásio de manhã, como normalmente tenho mais tempo, faço sempre pão, com uma camada muito fina de manteiga de amendoim e banana. Este pequeno-almoço é delicioso e é o meu go to para as manhãs em que tenho mais tempo, não só por ser rico em proteína, mas também por me alimentar sem ficar com aquela sensação de estômago pesado. 

Esperam que tenham um ótimo dia!



28 comentários

  1. Por acaso nunca experimentei manteiga de amendoim o:
    xxx
    www.prettyinpinkmc.blogspot.pt

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  2. Obrigada! ♥
    Toda a gente me fala maravilhas da manteiga de amendoim! Tenho mesmo de experimentar!
    http://keepcalmandshopvintage.blogspot.pt/

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  3. Eu ainda não encontrei uma manteiga de amendoim de que gostasse (ando à procura!) mas costumo fazer torradas com abacate e adoro :)


    Perdida em Combate | PASSATEMPO Birds of a Feather

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  4. A única coisa que tirava era a manteiga de amendoim, não gosto muito do sabor ehehe. De resto parece-me ser um óptimo pequeno-almoço.
    Um beijinho
    http://www.simplesmenteandreia.pt/

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  5. Não sou fã de manteiga de amendoim, as vezes como o pão de centeio é com uma camada de mel.
    Adorei o blog. =)

    Beijinho.
    Lilium
    O Meu Dolce Far Niente

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  6. Manteiga de amendoim não é para mim.... já a nutella é outra historia xD
    Beijinhos =)
    http://pinkivorymakeup.blogspot.pt/

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  7. Esse é o meu pequeno almoço de vez em quando e adoro! Beijinhos :)

    NINETEEN MOONS

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  8. Adorei a ideia!

    http://stupidlyamazing.blogspot.pt

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  9. Força! Também ando nesta aventura, diariamente. A próxima etapa será alterar o meu pão :) Obrigada pela motivação.

    http://maisonvendome.blogspot.pt/

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  10. Adoro mas raramente o faço a perguiça a mairo que eu talvez para o lanche ahahah

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  11. Looks delicious and super healthy!

    xo
    www.carinavardie.com

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  12. Ainda não consegui entrar no esquema da fruta no pão, faz-me confusão! Já a manteiga de amendoim costumo fazer eu mesma, só com amendoim... ainda não descobri uma de compra que gostasse.

    Beijinhos
    http://lostinsarasworld.blogspot.com

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  13. Nunca experimentei manteiga de amendoim mas ando super curiosa com isso, tenho é receio de comprar um frasco e depois não gostar :( Também ando a melhorar alguns aspetos da minha alimentação.
    Beijinho

    http://fashionunderconstruction.blogspot.pt/

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  14. Também gosto imenso desta combinação de manteiga de amendoim com banana!!

    Beijinhos, celestepacheeco.blogspot.pt ❤

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  15. obrigada pelo comentário <3
    que bom aspeto :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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  16. aii que bom, parece mesmoo delicioso!
    Grande beijinho,
    Madalena

    www.maadalenaaa.blogspot.com

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  17. Adoro manteiga de amendoim, mas não gosto de banana ahah :)
    Sumo de laranja natural é das melhores coisas *-*

    http://glamourandsparkletrends.blogspot.pt/

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  18. Que delicia, me deu uma fome eu também amo coisas saudáveis

    http://fofocateen82.blogspot.com.br/?m=0

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  19. Sumo de laranja natural ♥ Perfeito para começar o dia!
    Beijinhos!
    Sparkling Bronze

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  20. looks so good! follow on GFC?
    http://www.therunwhy.com/

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  21. Fazes muito bem... Também tenho muitas dicas de alimentação no meu blog. Passa por lá. Bj

    http://despertarosonho.blogspot.pt/

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  22. Tem um aspeto super delicioso! :)

    http://www.fashionessences.com

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  23. Nunca experimentei, mas vou anotar a dica :p

    http://www.mykindofjoy.com/

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  24. Eu não sou grande amiga de banana! Só em batidos! Há uns tempos eu fazia um batido com leite de soja com chocolate, banana, aveia e manteiga de amendoim!

    Era assim uma bomba de energia ou para acordar ou para uma refeição pré treino! Por acaso ultimamente não tenho feito, os meus pequenos almoços têm sido torradas em pão de centeio com ovos mexidos. De qualquer forma tento sempre inserir proteína nas refeições, porque apesar de querer queimar massa gorda, estou a tentar reduzir a perda de massa muscular ao mínimo possível!

    Mas adooooro manteiga de amendoim! É mesmo bom ahah!

    Boas refeições e bons treinos :D Beijinhos!

    Carolina
    [en] joy. by C. | Facebook | Instagram

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  25. Nunca experimentei mas tem um aspecto mesmo muito bom !!
    Obrigada por esta dica :p
    Adorei o teu blog , já estou a seguir !
    Beijinhos <3

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  26. Excelente pequeno almoço, o meu e muito parecido só não como banana no pão, mas sim num batido. =)

    Bjnhs *

    www.aburguesa.pt

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